Maigrir après sa grossesse

Bon moi j'ai un truc qui marche super bien et c'est gratuit.
1) ne plus grignoter
2) pour celles qui ont internet! aller sur le site français genre google france. Taper direct 8 et faites le cour d'une heure tous les jours.
En 6 mois votre corps se redessine meme les abdos oui oui! bon pour les abdos faut faire les exercices x3 sinon c'est pas assez.
ceux qui ont le cable farnçais cette emission psse tous les matin sur direct8 de 6h30 à 7h30.
3) manger equilibré et avec de petits écarts de temps en temps. Afin de ne pas devenir folle
conclusion: j'ai 3 enfants et j'ai retrouvé mon corps d'avant soit 59 kilos pour 1,72cm. Il me reste un petit bedon mais vraiment rikiki. Il disparaitera d'ici 6 mois si je continue mais abdos.
Un seul conseil les 2 1er jours sont dur car vive les courbatures mais après ça devient une drogue.Bon sauf i on est trop raplapla

Ah le plus important! sur direct8 faut allez sur la rubrique gymdirect.

Il y a un très bon livre que m'avais conseillé une sage-femme et qui permet de faire des abdos correctement pour ne pas avoir de problème de périnée à long terme :
"abdominaux, arrêtez le massacre" Dr Bernadette de Gasquet.
Bon je l'ai lu avec beaucoup d'intérêt mais j'avoue qu'ensuite il est resté sur l'étagère...
Il y a plein de séries d'exercices pour retrouver un ventre plat mais le sport et moi ça fait vraiment 2. Et comme Ibizina tout est redevenu comme avant finalement !! Mais je garde ce livre comme référence pour plus tard. Et il permet aussi de supprimer les mauvais gestes et d'améliorer sa posture.

J'ai testé avec ma kiné la máthode du Dr Bernadette de Gasquet. Moi non plus je ne suis pas une dingue de sport et j'ai pourtant été convaincue! Aucune courbature (on sent que les abdos ont bossé mais c'est tout), pas de maux de dos, périné protégé... 10 min 3 fois par semaine, c'est la prescription!
Alors, au boulot!!!

J'ai testé l'allaitement pendant 4 mois non stop, ça a été très efficace pour moi! Bon niveau abdos ça n'a pas fait grand chose mais autour j'ai fondu!

saut,
moi j'allaite depuis 4 mois et j'ai tout perdu en 2 semaines. bon le ventre n'est plus aussi musclé mais mon bidon est presque comme avant, ça doit être génétique aussi, parce que moi cet été, je me suis fait une cure de glace et j'ai pas pris du tout!! bref, j'ai l'impression que c'est tout pareil!
et pour le sport faut pas trop forcer non plus!
à plus tard

Moi aussi l'allaitement avait suffit pour le 1er mais pour n·2, c'est une autre histoire, j'ai pourtant pris moins de poids! J'ai aussi 10 ans de plus que toi (aaarrrggghhh....)

ben moi je ne compte pas sur l'allaitement pour maigrir!
pour mon BB1 j'ai allaité 7 mois et ça ne m'a en rien aidé!
par contre une fois fini, j'ai pu faire un régime et perdre 10kg

et là après mon BB2, j'avais pris autant de poids ( + 30kg ...) que pour BB1 et j'ai maigri en faisant un régime à partir de ses 6 mois quand il a été diversifié,

j'allaite toujours et je maintiens mon poids en fonction des évènement festifs...